柏樂整復所《找到身體真正的問題》

現在很多女性朋友，為了讓自己的腿看起來更修長，或是因為工作上的需要而穿高跟鞋，可是當我們每天長時間穿著高跟鞋，腳掌承受過多的壓力，緊接著大腿、小腿使用的肌群以及臀部的曲度跟著改變，由於這不是正常的體態，身體一定會受到影響，接下來我們來看看會產生什麼影響，以及要怎麼改善和預防。 上一篇提到了高跟鞋對腳掌的影響，這次來看看會對骨盆跟腰椎會產生什麼負擔吧。 穿高跟鞋，身體的重心受到改變，重量全部都壓在前腳掌，如果骨盆跟腰椎的曲度不跟著改變，重心就會不穩，將會向前跌倒，為了不讓這個狀況發生，身體就會讓《骨盆前傾》強迫讓身體平衡。 現在很常聽到《骨盆前傾》，那會對身體造成什麼影響呢？ （一）穿高跟鞋因為重心的關係骨盆會保持在前傾的狀態，代表說整個骨盆腔的活動是被限制住的，關節的活動度減少，分力不平均，對肌肉產生的壓力過大。 （二）穿上高跟鞋之後屁股變的比較翹的原因，就是腰椎～薦椎的曲度變的過大，薦椎是翹起來的，這時《腰髂薦關節》受到限制，腰椎承受的壓力增加，這就是為什麼常穿高跟鞋的女生通常腰都容易酸。 （三）骨盆前傾的狀態會讓《股髂關節》受到限制，造成髂腰肌跟股四頭肌緊繃，間接影響膝關節。 如果平常工作就是需要穿高跟鞋，該怎麼預防和改善骨盆前傾的狀況呢？ 我們了解骨盆為什麼會前傾的原因之後、長時間骨盆的不平衡導致僵硬，那我們就可以活動僵硬的關節，恢復關節的活動、讓肌腱、肌肉有支撐力。 使用適合的手法， 放鬆活動不好的關節， 迅速將關節放鬆，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復...

現在很多女性朋友，為了讓自己的腿看起來更修長，或是因為工作上的需要而穿高跟鞋，可是當我們每天長時間穿著高跟鞋，腳掌承受過多的壓力，緊接著大腿、小腿使用的肌群以及臀部的曲度跟著改變，由於這不是正常的體態，身體健康一定會受到影響，接下來我們來看看會產生什麼影響，以及要怎麼改善和預防 首先，穿高跟鞋最直接影響的就是「腳掌的壓力被改變了」 腳掌的功能有： 1. 支撐體重的基座 2. 人體移動的工具 3. 維持動態平衡 4. 吸震功能、人體第一個避震器 《足弓》是我們維持這些功能存在最重要的身體結構，一但足弓崩解塌陷了，這些功能將會大打折扣。 腳掌的由三個足弓組合而成 一、前橫弓 二、內縱弓 三、外縱弓 穿高跟鞋，身體的重心受到改變，重量全部都壓在前腳掌，也就是《前橫弓》的位置，腳部長時間不平均的受力，加上重心被固定在前腳掌，另外二個足弓沒辦法幫忙分擔，時間一長《前橫弓》的肌腱跟肌肉支撐不住，《前橫弓》就崩解了，三足鼎立就少了一個，一但《前橫弓》崩解，腳掌中的《第一趾蹠關節》就會跑出去，形成我們常看到的《拇指外翻》。 前面提到足弓崩解的原因，因為重心全部壓在前腳掌，腳掌長時間沒辦法活動而導致僵硬沒力進而崩解，所以建議大家做以下幾個增加腳掌關節活動度的動作，讓我們的肌腱、肌肉更有支撐力。 1. 《原地跑步》，用前腳掌跑、腳跟不著地、赤腳，原地跑步時刺激活動腳掌關節、肌肉。 2. 《跳繩》 3. 《開合跳》 這些運動都可以有效的增加腳掌的活動度跟強度。剛開始可能會因為平常太少活動到腳掌的關節，隔天腳掌肌肉會產生一些痠痛，這些都是正常現象，只要每天持續做不要過量，一段時間一定可以感受到身體的變化。 俗話說「腳是人體的第二個心臟」，大家一定要好好照顧自己的腳，一但行動不方便一定會造成生活上很多的困擾，如果您因為時常穿高跟鞋而覺得腳掌不適，或者覺得自己有類似的疑慮，可以親自來放鬆活動不好的關節，會採用適合的手法，讓肌肉、關節可以正常的運作，並且疲勞的肌肉能獲得休息。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 ...