高跟鞋對腳的後遺症
現在很多女性朋友，為了讓自己的腿看起來更修長，或是因為工作上的需要而穿高跟鞋，可是當我們每天長時間穿著高跟鞋，腳掌承受過多的壓力，緊接著大腿、小腿使用的肌群以及臀部的曲度跟著改變，由於這不是正常的體態，身體健康一定會受到影響，接下來我們來看看會產生什麼影響，以及要怎麼改善和預防
首先，穿高跟鞋最直接影響的就是「腳掌的壓力被改變了」
腳掌的功能有：
1.支撐體重的基座
2.人體移動的工具
3.維持動態平衡
4.吸震功能、人體第一個避震器
《足弓》是我們維持這些功能存在最重要的身體結構，一但足弓崩解塌陷了，這些功能將會大打折扣。
腳掌的由三個足弓組合而成
一、前橫弓
二、內縱弓
三、外縱弓
穿高跟鞋，身體的重心受到改變，重量全部都壓在前腳掌，也就是《前橫弓》的位置，腳部長時間不平均的受力，加上重心被固定在前腳掌，另外二個足弓沒辦法幫忙分擔，時間一長《前橫弓》的肌腱跟肌肉支撐不住，《前橫弓》就崩解了，三足鼎立就少了一個，一但《前橫弓》崩解，腳掌中的《第一趾蹠關節》就會跑出去，形成我們常看到的《拇指外翻》。
前面提到足弓崩解的原因，因為重心全部壓在前腳掌，腳掌長時間沒辦法活動而導致僵硬沒力進而崩解，所以建議大家做以下幾個增加腳掌關節活動度的動作，讓我們的肌腱、肌肉更有支撐力。
1.《原地跑步》，用前腳掌跑、腳跟不著地、赤腳，原地跑步時刺激活動腳掌關節、肌肉。
2.《跳繩》
3.《開合跳》
這些運動都可以有效的增加腳掌的活動度跟強度。剛開始可能會因為平常太少活動到腳掌的關節，隔天腳掌肌肉會產生一些痠痛，這些都是正常現象，只要每天持續做不要過量，一段時間一定可以感受到身體的變化。
俗話說「腳是人體的第二個心臟」，大家一定要好好照顧自己的腳，一但行動不方便一定會造成生活上很多的困擾，如果您因為時常穿高跟鞋而覺得腳掌不適，或者覺得自己有類似的疑慮，可以親自來放鬆活動不好的關節，會採用適合的手法，讓肌肉、關節可以正常的運作，並且疲勞的肌肉能獲得休息。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
預約專線：0987-809-855
官方Line：@843lywyh
地址：台北市南港區新民街96號2樓
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#柏樂整復所#整復調理#南港#美式整復#體態調理 #睡眠改善#身體機能保養#預防運動傷害
希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況
留言
張貼留言