柏樂整復所《找到身體真正的問題》

現在許多人都有膝蓋不適的問題，三不五時就會發作一下，到處尋找卻找不到辦法來解決這個問題，現在網路上的訊息又琳瑯滿目《護膝幫忙支撐膝蓋，減輕膝蓋負擔》，試穿試用了一下，真的感覺輕鬆很多，可是、長期穿戴真的是好的嗎？ 膝蓋是人體中最大的滑液關節，最大的應該是最耐用，最不會壞掉的，為什麼膝蓋很容易就不舒服了呢？ 日常生活中，有幾個因素會讓膝蓋的壓力增加 一、已經習慣駝背 當你站著或走路時，已經習慣駝背，身體的平衡會受到改變，重心會偏向前方，肌肉使用與走路姿勢都會改變（本人通常不會發覺），額外多出來的壓力讓膝蓋有更多的負擔。 二、骨盆腔不正 當骨盆腔不正，髖關節活動範圍受限制，而產生膝蓋過度摩擦的現象 ，骨盆腔的不正導致髖關節至膝蓋肌腱過於僵硬，以致於日常生活中走路或下蹲及站直時，都被僵緊的肌腱限制它的活動，導致了髕骨與股骨摩擦進一步造成的疼痛，所以發生問題的原因 ，並不在膝關節，一直處理放鬆膝關節常常徒勞無功。 由此可知，造成膝關節負擔的原因常常不是來自膝關節，而是其他地方 《當你穿上護膝，代替肌肉支撐你的膝蓋，長時間下來，膝蓋周圍的肌肉使用的更少，肌力更少，支撐力更差，可是造成膝蓋不舒服的原因沒有解決，但是本身的肌肉支撐力又更差了，形成不舒服的狀況更加明顯。》 護膝真的是好東西，當運動員要上場比賽時，支撐、穩定的保護著我們的膝蓋，又或者當我們膝蓋受傷需要做復健時幫忙輔助，都可以提供很好的保護。 可是現在的廣告常常讓大家以為，只要膝蓋有不舒服就需要穿護膝，這對我們來說真的是好的嗎？找出膝蓋不舒服的原因才能真正改善。 如果壓力原因來自上述所說的兩點，這裡提供一些運動讓大家慢慢去調整自己的狀態。 一、習慣駝背 習慣駝背比較是因為現在生活中 3C 產品的使用頻率太高了，我們的脊椎習慣性的彎曲，平常可以做我所說的這個動作，也可以改善肩膀的酸痛。 https://www.facebook.com/115571386511637/posts/155648672503908?vh=e&d=n&sfns=mo 二、骨盆腔不正 坐的多，骨盆活動的少，使骨盆腔的肌腱、韌帶，有一些太緊繃，有一些太僵硬形成骨盆腔的不正，最適合做的運動是最現在流行的《深蹲》增加髖關節活動，訓練...

許多人在睡覺時或是剛睡醒，腰總是很酸，感覺整個僵硬，沒有辦法放鬆好好休息，為什麼我的腰會這樣呢？一直困擾著我。 當你發現平躺睡覺時，腰部懸空離床面距離超過一個手掌，甚至更多，這代表你的骨盆過度前傾了，這會讓你的腰沒辦法被支撐住，腰部的肌肉無法休息，持續在用力，在這樣的狀況下持續一陣子或是整個晚上，腰部會非常疲累而且酸痛。 那為什麼會骨盆前傾呢？通常有這些情況的族群，工作環境通常是需要久坐的，這時我們的髂腰肌會縮短緊繃，當髂腰肌縮短緊繃時會讓骨盆產生前傾，人體有個平衡機制在，當骨盆前側緊繃縮短的時候，另一邊就會被拉長而僵硬、僵硬的部分就會在腰部，當壓力都在腰部變的僵硬沒有彈性，晚上睡覺時又受骨盆前傾影響又沒辦法好好休息，所以我們的腰真的很辛苦，什麼事情都沒做，累的是腰、痛的也是腰，可是腰的疲累卻是被骨盆影響的，我們長期的不當坐姿、坐沙發、靠在床頭櫃⋯等等。 當骨盆前傾狀態的越明顯，屁股看起來會越翹，身體為了要保持平衡，膝蓋會微彎，到最後伸直都會覺得困難，各個部位互相影響下，骨盆、腰椎、膝蓋都是環環相扣的，現在腰、膝蓋不舒服的人很多，一直放鬆腰部、膝蓋真的能改善嗎？是不是要去找出原因呢？並不是不痛就沒事了。 平常保持正確的坐姿，將脊椎挺起，多起來活動筋骨，適當的運動增加肌肉的彈性與關節的活動度，保持健康的體態。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害