電腦手、媽媽手該如何改善呢
延續我們上一篇提到的手指關節，手腕關節造成的困擾也是不容小覷的，現在常見的《媽媽手》或者是《腕隧道症候群》的滑鼠手或電腦手，都會讓我們的日常生活產生許多不便，今天我們來了解一下吧。 我們手指關節中有提到，前臂的肌肉負責控制手腕和手指的動作，如果平常手部的活動範圍只有使用鍵盤跟滑鼠還有手機，整個手腕關節的活動範圍這麼大，結果使用範圍都是固定某幾個動作，過度使用的肌肉時成緊繃、勞損，沒有活動到的部份就容易僵硬，甚至沾黏，那當鬆緊不一的狀況下，今天突然做了平常不會做的事情，擰毛巾、或者是搬重物，關節肌肉沒辦法正常的運作時，不舒服自然就會產生。 《媽媽手》常發生在媽媽身上，因為剛開始在抱小孩的時候，手部關節、韌帶沒有這麼頻繁使用過，加上新手媽媽難免會緊張，容易出現手腕過度用力彎曲、大拇指過於用力等不正確施力方式。另外，肩膀僵硬也是最容易引起媽媽手主要原因之一，肩關節可以正常活動的狀況下，媽媽做抱小孩這個動作的同時，主要出力、穩定力量是肩關節，腕關節的肌肉和韌帶承受不了小朋友成長的速度，所以當肩關節僵硬沒辦法正常活動，手腕的壓力自然增大許多，除了調整放鬆《橈腕關節》跟《第一掌腕關節》外，最主要調整放鬆會放在《肩關節》上。 不過由於現代科技的進步，手機讓我們的大拇指《第一掌腕關節》，容易使用過度，甚至過度用力，導致僵硬不舒服，所以現在媽媽手不一定只有媽媽會發生了，所以現在越來越年輕化。 另一個常見的問題就是《腕隧道症候群》又俗稱《滑鼠手》，這個情況在之前都是特定行業的職業病，現在普及率越來越高了，常見原因都是做重覆性腕部活動，例如：電腦、手機。如果你經常過度使用手腕、手指，腕隧道裡的肌腱可能會發炎腫脹，壓迫到手部的《正中神經》，由於在手腕處，穿過腕骨與韌帶圍成的《腕隧道》，壓迫產生脹、痛、麻就此產生。 另一個原因是腕隧道周圍韌帶不平衡、差距太大，緊的太緊、鬆的太鬆，而去壓迫到神經， 這時可以使用適合的手法，迅速放鬆手腕、腕骨周圍的韌帶，讓關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。 問題的形成都會有原因，整復師的工作就是把原因找出來，不讓問題發生，讓預防保健落實在生活中，依據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，使關節與肌肉能正常運作，解決...
