柏樂整復所《找到身體真正的問題》

需要長時間開車，或是坐著時間長的人，常常會有這些毛病，初期發生時，可能起來走一走就會舒緩，但是、之後連續幾天都有這樣的現象，而且疼痛的時間延長了，為什麼會這樣呢？讓整復師來告訴你。 初期剛開始坐著的時候會習慣把腳抬起來放在椅子上，覺得這樣坐著才會舒服，也喜歡坐在床頭看電視或使用筆電，隨著時間慢慢累積，中期一坐下，覺得怎麼坐都不舒服，鼠蹊部就會覺得很緊，腰也會開始酸出來，累積到最後就會屈就你現在的身體狀況，一坐下腰就開始酸，也因為骨盆前傾的原因膝蓋沒辦法完全伸直。 原因脊椎連接髖骨形成骨盆腔，當長時間坐姿不良時，腰椎過於彎曲，從腰椎連接到骨盆的髂腰肌縮短，使骨盆腔的位置前傾，在站起來的時候引起疼痛，或是聽到髖關節有喀喀聲，這是因為髂腰肌緊繃，髖關節活動的過程中，摩擦骨盆而產生聲響，在過度緊繃的狀況下會伴隨著疼痛。 如果已經產生不舒服 ，當下不適合伸展自我保健，應先以專業的手法放鬆髂腰肌，降低髂腰肌緊繃產生的不適感以及減少摩擦的機會，進而在去處理髂腰肌緊繃引起的腰酸與骨盆問題。 不適感解除後，了解產生的原因，注意平時日常生活的習慣，避免錯誤的坐姿，需久坐的上班族注意適當起來活動，維持髂腰肌原有的彈性，另外可以加強髂腰肌的伸展運動，並恢復髖關節原有活動範圍，避免酸痛找上你。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 骨盆體態調理 # 腰酸背痛舒緩 # 睡眠障礙改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害

平常覺得脖子緊的時候，是不是會習慣把頸部向左、向右伸展，有時候可能會有喀喀聲，甚至會藉由左右迅速甩動頸部，每次甩動一定要有喀喀響的聲音才會覺得舒緩一些，這樣子真的會比較放鬆嗎？讓整復師來告訴你。 頸部的神經非常敏感，位置跑掉，或是肌肉被拉扯，都會非常不舒服，所以頸部的調整放鬆是非常重要的，不過呢，頸椎就小小的七塊骨頭，頸部的肌肉也就細細的幾條，所以頸部很容易被放鬆，也很容易被影響，被誰影響？ A ：胸椎。我們的胸椎連接肋骨形成肋骨籠保護內臟，第一肋骨跟鎖骨緊密的靠在一起，胸椎周圍的結構非常強壯給內臟很好的保護，結構強壯優點就是不容易位移，缺點就是位移之後不好回來，當胸椎位移時，肋骨跟鎖骨也跟著位移，我們最常聽到的頸部肌肉（斜角肌）與（胸鎖乳突肌）附著在肋骨與鎖骨上，胸椎位移一點，影響整個胸腔跟頸部的肌肉拉扯，如果只放鬆頸部，胸腔影響的拉扯還是會在，所以要真正放鬆，除了頸部放鬆之外，胸椎調整放鬆才是原因。 （我們常聽到按摩師說，喬那個沒用啦，一下子就回來了，不是整復沒用，是施術者沒抓到重點） 現在我們知道頸部會緊繃的最主要原因了，那左右迅速甩動頸部發出喀喀聲有幫助嗎，平常自己甩動鬆開的肌肉關節，一定是頸椎 1 ～ 7 節裡面最鬆、最好活動的，所以才有辦法頸部緊繃時甩一下就喀一聲，這會形成一種情況，真正緊繃需要放鬆的地方都沒放鬆，已經很鬆的地方一直去甩開他，形成越來越不平衡的狀態，而原因一直沒解決，不要再做這個動作，鬆開的時間可能只有幾分鍾，也許造成不必要的傷害。 在這裡提供一個小技巧，剛剛提到說胸椎位移去影響到頸部讓他緊繃，那胸椎為什麼會位移？現在 3C 產品的關係，低頭跟駝背的時間比例增加太多了， 平常脖子肩膀疲勞時，試著把腰椎挺起，這時整個脊椎會回復到正常的姿態，對脊椎來說這是讓他獲得休息的狀態。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - -...

現在常常會聽到，可能過紅綠燈、小跑步一下，就會整個喘不過氣，或者是工作時，胸口悶悶的，覺得很阿雜，胸口打不開的感覺，這些情況做整復都可以幫助的到。 這其實是一個很擾人的問題，這些情況發生時都不知道怎麼樣去做改善，去醫院檢查可能也說沒有問題，多休息、不要劇烈運動。可是究竟是什麼原因會造成這樣的情況呢，原來是胸椎 T1 ～ T4 、第一節到第四節太過於緊繃、壓迫，影響到心胸肺的神經傳導，這個情況通常伴隨著肩頸僵硬跟睡眠品質不佳。 現在我們知道原因了，除了做整復調整放鬆外，要怎麼自我改善跟預防呢？首先，什麼情況會讓胸椎過於突出緊繃，這跟我們平常的姿勢有關係，坐著的時候如果很習慣駝背在做事，這個時候脊椎會呈現一個彎曲的狀態，胸口是內縮的狀態，背部肌肉的呈現是過度拉長的，我們把背部肌肉想像成橡皮筋，拉長的狀態是不是很緊繃，肌肉拉久了是不是會疲勞，這就是肩膀會僵硬跟痠痛的原因之一，平常假如肩膀有點酸，或者休息的時候，試著把腰椎挺起，這時你的胸椎也會回復到正常的姿態，讓脊椎可以獲得休息。如果說已經緊繃很久了，整個僵硬了，可以先做整復調整改善，平常注意姿勢，保持身體健康。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 骨盆體態調理 # 腰酸背痛舒緩 # 睡眠障礙改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害