自己甩脖子喀喀喀好嗎？

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平常覺得脖子緊的時候，是不是會習慣把頸部向左、向右伸展，有時候可能會有喀喀聲，甚至會藉由左右迅速甩動頸部，每次甩動一定要有喀喀響的聲音才會覺得舒緩一些，這樣子真的會比較放鬆嗎？讓整復師來告訴你。

頸部的神經非常敏感，位置跑掉，或是肌肉被拉扯，都會非常不舒服，所以頸部的調整放鬆是非常重要的，不過呢，頸椎就小小的七塊骨頭，頸部的肌肉也就細細的幾條，所以頸部很容易被放鬆，也很容易被影響，被誰影響？A：胸椎。我們的胸椎連接肋骨形成肋骨籠保護內臟，第一肋骨跟鎖骨緊密的靠在一起，胸椎周圍的結構非常強壯給內臟很好的保護，結構強壯優點就是不容易位移，缺點就是位移之後不好回來，當胸椎位移時，肋骨跟鎖骨也跟著位移，我們最常聽到的頸部肌肉（斜角肌）與（胸鎖乳突肌）附著在肋骨與鎖骨上，胸椎位移一點，影響整個胸腔跟頸部的肌肉拉扯，如果只放鬆頸部，胸腔影響的拉扯還是會在，所以要真正放鬆，除了頸部放鬆之外，胸椎調整放鬆才是原因。

（我們常聽到按摩師說，喬那個沒用啦，一下子就回來了，不是整復沒用，是施術者沒抓到重點）

現在我們知道頸部會緊繃的最主要原因了，那左右迅速甩動頸部發出喀喀聲有幫助嗎，平常自己甩動鬆開的肌肉關節，一定是頸椎1～7節裡面最鬆、最好活動的，所以才有辦法頸部緊繃時甩一下就喀一聲，這會形成一種情況，真正緊繃需要放鬆的地方都沒放鬆，已經很鬆的地方一直去甩開他，形成越來越不平衡的狀態，而原因一直沒解決，不要再做這個動作，鬆開的時間可能只有幾分鍾，也許造成不必要的傷害。

在這裡提供一個小技巧，剛剛提到說胸椎位移去影響到頸部讓他緊繃，那胸椎為什麼會位移？現在3C產品的關係，低頭跟駝背的時間比例增加太多了，平常脖子肩膀疲勞時，試著把腰椎挺起，這時整個脊椎會回復到正常的姿態，對脊椎來說這是讓他獲得休息的狀態。


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