柏樂整復所《找到身體真正的問題》

通常頭往後仰就會痛，會從脖子延伸到肩膀，一直到上背、膏肓的位置，去按摩放鬆，剛按完可能舒緩一下，過沒多久又開始痛了，我們來了解一下為什麼會發生這樣的問題。 現代人的生活習慣跟日常作息比較多都是坐著不動，加上工作可能太忙太累、長時間坐在電腦前、當我們坐著工作的時候，脖子還會稍微動一下，轉頭聊天或看看周圍有什麼事情發生，還有手指頭跟手腕之外，基本上身體都是不動的，造成頸椎、胸椎本體肌腱太緊，加上使用電腦、手機時間長，都是低頭駝背的動作，頸椎跟胸椎的曲度改變。 當我們低頭時，壓力大部份會落在頸椎第七節跟胸椎第一節，這時肌肉處於被拉長無力的狀態，，此時肌肉型態也會產生變化 - 形成我們現在常看到的《富貴肩》由於肌肉型態變化是因為頸椎跟胸椎的曲度改變形成，所以一般的按摩放鬆只能暫時舒緩一下疲勞的肌肉，還是要找出形成的原因來解決。 從胸椎開始連結肋骨，牽扯到的關節跟肌肉更多，第一胸椎連接第一肋骨的阻抗最大、跟鎖骨一起保護穩定頸椎，所以平常最難活動到胸椎第一節，不過現在坐著的時間真的太長，低頭的時間也多，會讓胸椎些微的位移，別小看只有位移一點點，牽扯到的肌肉有多少、斜方肌、提肩夾肌、胸鎖乳突肌、斜角肌⋯等等，這些都是連接肩膀跟脖子的肌群，只要胸椎第一節有些微的位移，造成的不舒服一定是沒完沒了的。 最主要影響的就是胸椎第一節，只要調整放鬆了，狀況自然就改善了。 調整放鬆以後，過一陣子會不會再跑掉，這是很多人的疑問。 一、生活習慣、姿勢跟以前一樣，一樣的問題、一樣的疲勞，還是會發生，做一點日常中活中的小調整，能夠有效改善您的脊椎壓力。 傳送門: https://www.facebook.com/115571386511637/videos/526108668235364/ 二、工作就是坐辦公室，要怎麼辦？ 會位移跑掉的最主要原因是長期的姿勢不良、造成脊椎壓力不平均、造成脊椎周邊的韌帶、肌肉組織僵硬，所以平常要自己做《脊椎運動》增加關節活動，強化韌帶、肌肉的穩定度，像是練核心、有氧運動、適當的重量訓練都可以有效的穩定脊椎的情況。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-8...

有時候做一個彎腰的動作、或者是搬重物，腰就會疼痛難耐，就是俗稱的《閃到腰》這樣子是腰受傷了嗎？為什麼我會常常發生呢？ 如果平常有這些狀況，那你有可能就是容易閃到腰的族群。 一、睡覺一定要側睡，正躺沒辦法睡著 二、起床時腰酸特別明顯 三、坐著一段時間就腰酸 四、站著一段時間就腰酸 基本上有包含其中兩項，腰的狀況就不太好了 1.有些是胸椎曲度改變帶給腰部的負擔太大。 2.有些是骨盆不正而影響到腰椎。 3.另外就是腰椎本體的支撐性太差、活動度不夠。 腰椎中包含了五塊骨頭，穩定脊椎整體的韌帶有五條、分別是、《棘上韌帶》《棘間韌帶》《前縱韌帶》《後縱韌帶》《黃色韌帶》。 現在最常見的原因有坐姿不良加上長時間坐在椅子 . 沙發上，這時腰椎承受的壓力全部都在後方：後縱韌帶上，造成後縱韌帶過於鬆弛，呈現不穩定的狀態，導致周邊肌肉組織結構改變和彈性不良而僵硬。 這個時候，活動度就會受到影響，腰也會因為不穩定的關係，關節、肌肉能承受的負荷降低，腰酸背痛就容易產生，那為什麼會這麼容易閃到腰呢？ 閃到腰其實是人體的保護機制，跟受傷不太相同，剛剛有提到活動度已經不好，周圍肌肉僵硬的狀況下，當你突然一個動作過大，讓身體本體肌腱痙攣的現象，會引起痙攣是因爲一些肌肉太緊，緊的肌肉突然受到延伸時，身體的保護機制會啟動，而產生「保護性痙攣」作用來保護身體。 知道這個原理後，處理放鬆起來是不是就簡單多了，這時我們可以找到活動不好的關節，使用適合的手法，迅速將關節放鬆，讓肌肉舒緩、壓力釋放出來、關節可以正常的運作，壓力平衡後，身體的保護機制自然就解除了。 《重點》不管你是落枕還是閃到腰，當你去按壓、揉捏他，有時候反而會造成反效果，剛剛有說這是身體產生的「保護性痙攣」，就像抽筋一樣正在快速的收縮，當你去按壓可能會使得肌肉更緊張，收縮的更厲害。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ...

頸部上段的神經非常敏感。稍微位移、偏了一點，神經傳導受到阻礙，就容易造成睡眠品質不佳。翻來覆去影響到睡眠品質，一點小聲音就會被吵醒，睡起來還是很累？甚至只要工作累了，就會開始頭疼。這些其實都跟頸部肌肉緊繃影響到敏感的神經有密切的關係。 我們平常工作時，脖子最容易緊繃的肌肉，像斜方肌、提肩胛肌、頭夾肌、頸夾肌這些肌肉緊繃僵硬時，就會去影響到我們脖子的活動，也影響了神經的傳導。 現在我們知道是緊繃的肌肉去影響到睡眠品質，那意思是不是放鬆這些肌肉就能改善了呢？答案是:對一半，為什麼呢 ？ 剛剛上述所說的肌肉，是因為平常姿勢不良，駝背、低頭時會被拉長而緊繃僵硬的肌肉，如果我們只放鬆這些肌肉，問題只有改善一半，很快又會僵硬了。 那另一半的問題是什麼呢 ？當長時間駝背、低頭時，除了肌肉會受到影響之外，我們頸椎、胸椎關節也會產生變化，連接關節的韌帶也會受到壓力影響，一邊太緊、一邊太鬆，椎間壓力不平均，會讓你更習慣駝背這個姿勢，覺得抬頭挺胸是很辛苦的一件事。 所以要真正改善問題，除了放鬆肌肉之外，放鬆平衡關節之間的壓力才是重點之一，關節壓力放鬆了，姿勢體態回復到正確的身體曲度，緊繃的肌肉不再受到拉扯，真正改善問題。 另外一個重點就是注意姿勢，適當運動，使肌肉、韌帶有力量、彈性，也會依據你的情況去建議適當的運動給你，保持關節活動。 問題的形成都會有原因，整復師的工作就是把原因找出來，不讓問題發生，讓預防保健落實在生活中，依據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，使關節與肌肉能正常運作，解決長久以來的困擾。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https:/...