抬頭就好痛、是落枕還是受傷了?
通常頭往後仰就會痛，會從脖子延伸到肩膀，一直到上背、膏肓的位置，去按摩放鬆，剛按完可能舒緩一下，過沒多久又開始痛了，我們來了解一下為什麼會發生這樣的問題。
現代人的生活習慣跟日常作息比較多都是坐著不動，加上工作可能太忙太累、長時間坐在電腦前、當我們坐著工作的時候，脖子還會稍微動一下，轉頭聊天或看看周圍有什麼事情發生，還有手指頭跟手腕之外，基本上身體都是不動的，造成頸椎、胸椎本體肌腱太緊，加上使用電腦、手機時間長，都是低頭駝背的動作，頸椎跟胸椎的曲度改變。
當我們低頭時，壓力大部份會落在頸椎第七節跟胸椎第一節，這時肌肉處於被拉長無力的狀態，，此時肌肉型態也會產生變化-形成我們現在常看到的《富貴肩》由於肌肉型態變化是因為頸椎跟胸椎的曲度改變形成，所以一般的按摩放鬆只能暫時舒緩一下疲勞的肌肉，還是要找出形成的原因來解決。
從胸椎開始連結肋骨，牽扯到的關節跟肌肉更多，第一胸椎連接第一肋骨的阻抗最大、跟鎖骨一起保護穩定頸椎，所以平常最難活動到胸椎第一節，不過現在坐著的時間真的太長，低頭的時間也多，會讓胸椎些微的位移，別小看只有位移一點點，牽扯到的肌肉有多少、斜方肌、提肩夾肌、胸鎖乳突肌、斜角肌⋯等等，這些都是連接肩膀跟脖子的肌群，只要胸椎第一節有些微的位移，造成的不舒服一定是沒完沒了的。
最主要影響的就是胸椎第一節，只要調整放鬆了，狀況自然就改善了。
調整放鬆以後，過一陣子會不會再跑掉，這是很多人的疑問。
一、生活習慣、姿勢跟以前一樣，一樣的問題、一樣的疲勞，還是會發生，做一點日常中活中的小調整，能夠有效改善您的脊椎壓力。
二、工作就是坐辦公室，要怎麼辦？
會位移跑掉的最主要原因是長期的姿勢不良、造成脊椎壓力不平均、造成脊椎周邊的韌帶、肌肉組織僵硬，所以平常要自己做《脊椎運動》增加關節活動，強化韌帶、肌肉的穩定度，像是練核心、有氧運動、適當的重量訓練都可以有效的穩定脊椎的情況。
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