閃到腰啦~~~要怎麼辦
有時候做一個彎腰的動作、或者是搬重物，腰就會疼痛難耐，就是俗稱的《閃到腰》這樣子是腰受傷了嗎？為什麼我會常常發生呢？
如果平常有這些狀況，那你有可能就是容易閃到腰的族群。
一、睡覺一定要側睡，正躺沒辦法睡著
二、起床時腰酸特別明顯
三、坐著一段時間就腰酸
四、站著一段時間就腰酸
基本上有包含其中兩項，腰的狀況就不太好了
1.有些是胸椎曲度改變帶給腰部的負擔太大。
2.有些是骨盆不正而影響到腰椎。
3.另外就是腰椎本體的支撐性太差、活動度不夠。
腰椎中包含了五塊骨頭，穩定脊椎整體的韌帶有五條、分別是、《棘上韌帶》《棘間韌帶》《前縱韌帶》《後縱韌帶》《黃色韌帶》。
現在最常見的原因有坐姿不良加上長時間坐在椅子.沙發上，這時腰椎承受的壓力全部都在後方：後縱韌帶上，造成後縱韌帶過於鬆弛，呈現不穩定的狀態，導致周邊肌肉組織結構改變和彈性不良而僵硬。
這個時候，活動度就會受到影響，腰也會因為不穩定的關係，關節、肌肉能承受的負荷降低，腰酸背痛就容易產生，那為什麼會這麼容易閃到腰呢？
閃到腰其實是人體的保護機制，跟受傷不太相同，剛剛有提到活動度已經不好，周圍肌肉僵硬的狀況下，當你突然一個動作過大，讓身體本體肌腱痙攣的現象，會引起痙攣是因爲一些肌肉太緊，緊的肌肉突然受到延伸時，身體的保護機制會啟動，而產生「保護性痙攣」作用來保護身體。
知道這個原理後，處理放鬆起來是不是就簡單多了，這時我們可以找到活動不好的關節，使用適合的手法，迅速將關節放鬆，讓肌肉舒緩、壓力釋放出來、關節可以正常的運作，壓力平衡後，身體的保護機制自然就解除了。
《重點》不管你是落枕還是閃到腰，當你去按壓、揉捏他，有時候反而會造成反效果，剛剛有說這是身體產生的「保護性痙攣」，就像抽筋一樣正在快速的收縮，當你去按壓可能會使得肌肉更緊張，收縮的更厲害。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
預約專線：0987-809-855
官方Line：@843lywyh
地址：台北市南港區新民街96號2樓
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#柏樂整復所#整復調理#南港#美式整復#體態調理 #睡眠改善#身體機能保養#預防運動傷害
希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況
留言
張貼留言