肩膀疼痛影響到穿衣服嗎？趕緊來看看

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今天更換衣服的時候，發現肩膀活動不順暢，而且會有酸痛感產生，而且手舉起來、或某一個角度，都會有不舒服的感覺，為什麼會突然這樣呢？我最近明明就沒有做什麼事。

現在穿衣服也痛，害怕哪一個動作會去引起不適感讓肩膀會更嚴重，索性就不動了，過一陣子應該就不痛了，真的是這樣嗎？

現在我們要來了解的，是為什麼會有這樣的狀況發生，我們肩關節加上肩胛骨的活動範圍非常的大，可是我們平常大多數只有往前或往下（使用手機、電腦），很少往上、往後的動作，我們關節這麼大一個、活動範圍也這麼大，結果我們只使用了一小部分，過度使用的部份變成俗稱的勞損，都沒活動到的部份自然而然就僵硬沾黏了。

另外，基本上肩關節活動度出現問題時，會一併觀察胸椎的曲度，肋骨連接在胸椎上面，肩胛骨的位置在第2肋骨至第7肋骨，當胸椎曲度突出，肋骨自然也會被往後拉扯，肩胛骨的活動也會受到限制，所以胸椎的曲度對肩膀的影響也是非常大的。

身體的活動運作，有時候不是不痛就沒事了，可以稍微了解一下發生的原因，以及調整放鬆僵硬的關節，還有預防再次發生，怎麼預防、要做什麼運動，了解之後才能照顧自己的身體，如果連關節都沒辦法正常運作，不管怎麼按摩放鬆肌肉、或是吃什麼補品，幫助最終有限，有正確的觀念，做正確的運動。

調整放鬆活動不好的關節，使用適合的手法，在自然的情況下，迅速將關節放鬆，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。


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