居家辦公，身體怎麼僵硬的更快！？

-

 疫情期間，大家都很努力，謝謝大家，辛苦了。


這段期間，許多人都居家辦公，在家也得了（變腫）病毒🤣。

許多客人反應，這陣子都居家辦公，為什麼反而感覺更容易痠痛不舒服呢？
明明感覺有一點累就有‘‘適當’’休息啊，怎麼還會這麼不舒服。




原因會有以下幾點

1、居家辦公的環境跟辦公室不同，使用電腦的姿勢也會有所不同。
（1）有些人居家可能沒有書桌或電腦桌，使用客廳的沙發和桌子在工作，這會使你的脊椎角度比平常彎曲的更大，肌肉也會因此僵硬的更快，自然痠痛的頻率會更高，更不舒服。

（2）在床上使用電腦
如果是趴著的動作，肩膀和手臂會去支撐著上半身的重量，肩膀的肌肉持續用力，會形成聳肩的樣子，讓肩膀緊繃。
脖子的肌肉也要承受頭的重量，持續用力，拉扯之間脖子會越來越不舒服，甚至有可能會出現落枕的現象。

腰部肌肉也會因為趴在床上的動作，長時間壓迫，活動度會下降，長時間這個動作，也會容易出現小腹。

假如是側躺著使用電腦呢？
兩邊的肩膀向內收縮，加速駝背的狀況，向內收縮的關係，可能還會有呼吸不順暢，還有沒辦法挺胸的狀況容易發生。




以上這些都是在家容易發生的情形
在家辦公還是要適當活動身體，保持關節活動，不然不好的習慣都容易讓身體不舒服哦。

如果也有以上類似狀況，趕緊預約調理身體，將身體調整回正常的狀態。

量身訂做使用適合的手法，放鬆活動不好的關節，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。




- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


預約專線：0987-809-855

官方Line：@843lywyh

地址：台北市南港區新民街96號2樓


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


#柏樂整復所#整復調理#南港#美式整復#體態調理  #睡眠改善#身體機能保養#預防運動傷害


希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況


https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

開車時容易腰酸、鼠蹊部痛

-
圖片
需要長時間開車，或是坐著時間長的人，常常會有這些毛病，初期發生時，可能起來走一走就會舒緩，但是、之後連續幾天都有這樣的現象，而且疼痛的時間延長了，為什麼會這樣呢？讓整復師來告訴你。 初期剛開始坐著的時候會習慣把腳抬起來放在椅子上，覺得這樣坐著才會舒服，也喜歡坐在床頭看電視或使用筆電，隨著時間慢慢累積，中期一坐下，覺得怎麼坐都不舒服，鼠蹊部就會覺得很緊，腰也會開始酸出來，累積到最後就會屈就你現在的身體狀況，一坐下腰就開始酸，也因為骨盆前傾的原因膝蓋沒辦法完全伸直。 原因脊椎連接髖骨形成骨盆腔，當長時間坐姿不良時，腰椎過於彎曲，從腰椎連接到骨盆的髂腰肌縮短，使骨盆腔的位置前傾，在站起來的時候引起疼痛，或是聽到髖關節有喀喀聲，這是因為髂腰肌緊繃，髖關節活動的過程中，摩擦骨盆而產生聲響，在過度緊繃的狀況下會伴隨著疼痛。 如果已經產生不舒服 ，當下不適合伸展自我保健，應先以專業的手法放鬆髂腰肌，降低髂腰肌緊繃產生的不適感以及減少摩擦的機會，進而在去處理髂腰肌緊繃引起的腰酸與骨盆問題。 不適感解除後，了解產生的原因，注意平時日常生活的習慣，避免錯誤的坐姿，需久坐的上班族注意適當起來活動，維持髂腰肌原有的彈性，另外可以加強髂腰肌的伸展運動，並恢復髖關節原有活動範圍，避免酸痛找上你。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 骨盆體態調理 # 腰酸背痛舒緩 # 睡眠障礙改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害
閱讀完整內容

天氣好冷 晚上你都捲著身體睡覺嗎？

-
圖片
天氣冷呢，因為太冷了，很多人就習慣捲起來睡，這樣睡會感覺比較溫暖好睡，但是呢，有沒有覺得早上睡起來感覺還是很累，肩頸跟腰會緊繃酸痛呢？ 這其實跟我們的脊椎有關係，當捲起來睡時，整個脊椎是彎曲的，在這個狀態下早上累積的疲勞是沒有辦法好好休息的，在日常生活中因為坐姿不正或長時間使用 3C 產品關係已經讓脊椎的壓力不平均導致肩頸跟腰僵硬，睡覺時不僅沒放鬆，繼續處於不平衡姿勢下，肌肉緊繃沒辦法好好放鬆休息，睡眠品質當然就受到影響。 另外，在這麼冷的天氣下，容易處於一個不想動的狀態，可是呢，我們的關節本來就是需要活動的，不動的話就肌肉很容易僵硬，像生鏽那樣。 很容易變成一個情況，天氣冷肌肉會收縮，可是肌肉僵硬了，沒辦法收縮，這個時候很尷尬，卡住了，活動範圍變很小，動作大一點又會很痛。所以平時肩頸或腰就容易僵硬的朋友，在冬天更要好好保養自己的身體。 像在家裡也可以做很多徒手運動，像是伏地挺身、仰臥起坐、深蹲，想到就可以起來做個幾下，平常都不活動，一直維持一個姿勢下會讓關節的退化的速度加快，引起身體諸多的不適。（動起來） 最近氣溫遽降，天氣又濕又冷的，大家要好好注意保暖，照顧好自己身體。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復推拿嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/
閱讀完整內容

手的力氣好小、使不上力

-
圖片
是否曾經遇到這種窘境呢？ 是否想把抹布擰乾一點、力氣好小，卻擰不乾。 天氣好熱、去超商買了一瓶汽水卻沒辦法打開。 如果有上述這些情況，有很大的機會是肘關節不在正確的位置上，肱橈關節跟肱尺關節不平衡的關係。 我們把掌心向上，看一下自己肘關節的狀態。 圖片右側是正常，肘關節平衡的狀態。 圖片左側我們很明顯的看到肱橈關節（大拇指那一側）過度緊繃導致肌肉縮短造成不平衡的情況，當關節沒有辦法正常活動的同時，肌肉也沒辦法使用原本的力量，情況就會變成，用你現在的身體狀況做出習慣的方式去施力，開始一個惡性循環。 比喻成蓋房子一樣、地基是歪的，自己本身沒有發現，繼續用自己認為舒適習慣的方式繼續下去，通常累積到一定階段才會有所警覺，但是往往又找不到真正的原因。 如果已經有不適的情況、歡迎來店諮詢，使用適合的手法， 放鬆活動不好的關節 ，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/
閱讀完整內容