柏樂整復所《找到身體真正的問題》

工作疲勞了一天，晚上休息的時候就是希望舒舒服服的睡上一覺，迎接更多的進步與挑戰。 可是，明明就很累了，徹夜輾轉難眠怎麼睡就是睡不著，一開始怪罪枕頭不好睡，或者是彈簧床不夠好，最後沒辦法真的太累了，就會吃一些幫助睡眠的東西，會越來越依賴，但是長期下去真的好嗎？ 那究竟要怎麼改善睡眠品質的問題呢？ 第一種：頸部上段太過於緊繃，這邊的神經非常敏感，稍微位移、偏了一點，就容易影響睡眠狀態。有一點點聲音就會被吵醒，早上睡醒感覺還是很累，甚至工作到下午，就會開始偏頭痛。這些其實都跟頸部神經有密切的關係，即我們俗稱風池穴的位置。 什麼原因會造成讓頸部，風池穴的位置過於緊繃呢? 像是低頭的動作比較多啊，在不正確的位置上、讓頸部的肌肉一直承受更大的壓力，讓頸部過度疲勞，肌肉支撐不住、僵硬痠痛感跟著就跑出來了。 所以我們先觀察一下周邊的環境，看有沒有能改變的地方。 例如:調整電腦螢幕的位置、盡量讓螢幕與你的視線平行，低頭的幅度自然就降低了。 或是使用手機的時間、會不會使用過久、有沒有適當休息。 第二種：胸椎曲度改變造成脊椎周圍肌肉緊繃拉扯，當胸椎跟肋骨間的肌群緊蹦，睡覺時就無法放鬆，翻身或改變姿勢時，肌肉因為緊繃而互相拉扯，就找不到好的姿勢入眠，翻來翻去都感覺不好睡。 這我們一樣要從日常生活去找到問題，假如說一天八個小時都坐在辦公室辦公，維持一樣的姿勢，是不是很容易肩頸跟背還有膏肓就不舒服了，因為我們會不自覺的駝背，每天日積月累、不知不覺的一直彎下去， 脊椎周圍肌肉越來越不平衡，問題就會因此產生。 因此平時要注意坐姿，適當的休息將腰椎挺起，讓脊椎恢復成原有的姿勢，讓肌肉可以得到休息，有了正確的知識才能照顧自己的身體哦。 如果已經有不適的情況、可以來店諮詢放鬆，使用適合的手法， 放鬆活動不好的關節 ，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - -...

平常照鏡子、或是試穿衣服的時候，有沒有仔細看過自己的肩膀兩邊是不是平行呢?有些人很早就注意到這個問題，覺得不美觀，但是又找不到方法去改善，那我們先來了解一下會對身體造成甚麼影響及如何改善吧! 如果你現在在放輕鬆的狀況下，肩膀很明顯的高低肩，這就代表你的肩膀肌肉已經相當不平衡，肩頸已經容易僵硬、痠痛不舒服了，甚至會腰痠可能也是肩頸問題去造成的。 高低肩對日常生活來說，會產生什麼不便呢? 這就要先提到、其實人的適應力非常的強，每天緊繃一點點、僵硬一點點，都不會去特別在意，等到身體真的受不了，發出警訊了，才會發現到!天呀!怎麼變這樣。 像需要長時間坐著工作行業，肩膀常常是維持內收，軀幹屈曲的一個狀態，簡稱駝背。都容易讓我們的斜方肌、提肩胛肌、大小菱形肌、豎脊肌這些肌肉被拉長而僵硬，衍生出 痠痛不適，肌肉無法正常使用他原有的功能。這個時候肌肉的支撐力已經沒有之前這麼有力了，再加上每個人姿勢的不同，像是翹腳、盤腿、聳肩、單一支手臂使用頻率特別高，都會讓兩邊肩膀的肌肉張力差距更大，問題就因此產生。 這時候就容易有肩膀、脖子不舒服的問題頻繁出現、疲勞一點就可能有偏頭痛、睡眠品質不好的問題出現，也容易會感覺疲勞、容易累。 平常可以自己注意坐姿，適當的調整姿勢，避免長時間維持同一個姿勢，多活動身體，做自己喜歡的運動，對身體一定會有幫助。 坐姿參考影片: https://www.facebook.com/115571386511637/videos/526108668235364/ 如果已經有不適的情況、可以來店諮詢放鬆，使用適合的手法， 放鬆活動不好的關節 ，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理 ...

現在很多人剛起床、腳一踩到地板 哎呀！腳底好痛！可是多走幾步之後，好像比較不痛，究竟是怎麼回事呢？ 首先來了解一點腳掌的功能 1. 支撐體重的基座 2. 人體移動的工具 3. 維持動態平衡 4. 吸震功能、人體第一個避震器 腳掌一共有二十六塊骨頭，骨頭跟骨頭之間形成關節，腳掌的關節都是可動關節，現在因為科技越來越進步，鞋子的功能越來越強大，氣墊、吸震、包覆，替代了腳掌的功能。 腳掌是由三個足弓組成，當其中一個足弓塌陷就有可能影響到踝關節、膝關節、甚至髖關節。 我們的腳掌關節都是可動關節，因為鞋子的關係現在都使用不到了，加上坐著久，關節活動的更少，關節間的肌腱、肌肉就容易僵硬。 僵硬的肌腱、肌肉使腳掌的吸震功能變差，每走一步的衝擊最直接影響的還是我們的腳掌，不舒服就容易產生，肌肉、筋膜就容易產生疼痛。 所以會使用專業的手法讓腳掌放鬆，腳掌能恢復原本的彈性， 讓腳掌的肌肉可以正常的運作，恢復腳掌的吸震功能， 疲勞的肌肉能獲得休息。 放鬆完得到舒緩改善之後，肌肉也恢復的差不多了，平常就要注意保持腳掌關節的活動度，不讓關節僵硬。 最簡單的就是 《跳繩》這項運動了，剛開始建議慢慢來，不然一次跳太多腳掌的肌肉太久沒使用，隔天可能會非常痠痛，如果有些痠痛， 這是正常的，別太在意，正常的乳酸代謝，每天持續做， 跳繩可以有效的增加腳掌的活動度跟強度。 如果有疑慮，可以親自來店了解該放鬆哪些地方，採用適合的手法放鬆，讓肌肉能正常的運作。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/...