高低肩

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平常照鏡子、或是試穿衣服的時候，有沒有仔細看過自己的肩膀兩邊是不是平行呢?有些人很早就注意到這個問題，覺得不美觀，但是又找不到方法去改善，那我們先來了解一下會對身體造成甚麼影響及如何改善吧!

如果你現在在放輕鬆的狀況下，肩膀很明顯的高低肩，這就代表你的肩膀肌肉已經相當不平衡，肩頸已經容易僵硬、痠痛不舒服了，甚至會腰痠可能也是肩頸問題去造成的。

高低肩對日常生活來說，會產生什麼不便呢?
這就要先提到、其實人的適應力非常的強，每天緊繃一點點、僵硬一點點，都不會去特別在意，等到身體真的受不了，發出警訊了，才會發現到!天呀!怎麼變這樣。

像需要長時間坐著工作行業，肩膀常常是維持內收，軀幹屈曲的一個狀態，簡稱駝背。都容易讓我們的斜方肌、提肩胛肌、大小菱形肌、豎脊肌這些肌肉被拉長而僵硬，衍生出痠痛不適，肌肉無法正常使用他原有的功能。這個時候肌肉的支撐力已經沒有之前這麼有力了，再加上每個人姿勢的不同，像是翹腳、盤腿、聳肩、單一支手臂使用頻率特別高，都會讓兩邊肩膀的肌肉張力差距更大，問題就因此產生。

這時候就容易有肩膀、脖子不舒服的問題頻繁出現、疲勞一點就可能有偏頭痛、睡眠品質不好的問題出現，也容易會感覺疲勞、容易累。

平常可以自己注意坐姿，適當的調整姿勢，避免長時間維持同一個姿勢，多活動身體，做自己喜歡的運動，對身體一定會有幫助。

坐姿參考影片:
https://www.facebook.com/115571386511637/videos/526108668235364/


如果已經有不適的情況、可以來店諮詢放鬆，使用適合的手法，放鬆活動不好的關節，讓肌肉、關節可以正常的運作，疲勞的肌肉能獲得休息，壓力平衡後，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。



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