早上起床，腳踩地就疼痛難耐?來找出身體的問題吧

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現在很多人剛起床、腳一踩到地板
哎呀！腳底好痛！可是多走幾步之後，好像比較不痛，究竟是怎麼回事呢？

首先來了解一點腳掌的功能
1.支撐體重的基座
2.人體移動的工具
3.維持動態平衡
4.吸震功能、人體第一個避震器

腳掌一共有二十六塊骨頭，骨頭跟骨頭之間形成關節，腳掌的關節都是可動關節，現在因為科技越來越進步，鞋子的功能越來越強大，氣墊、吸震、包覆，替代了腳掌的功能。

 腳掌是由三個足弓組成，當其中一個足弓塌陷就有可能影響到踝關節、膝關節、甚至髖關節。

我們的腳掌關節都是可動關節，因為鞋子的關係現在都使用不到了，加上坐著久，關節活動的更少，關節間的肌腱、肌肉就容易僵硬。

僵硬的肌腱、肌肉使腳掌的吸震功能變差，每走一步的衝擊最直接影響的還是我們的腳掌，不舒服就容易產生，肌肉、筋膜就容易產生疼痛。

所以會使用專業的手法讓腳掌放鬆，腳掌能恢復原本的彈性，讓腳掌的肌肉可以正常的運作，恢復腳掌的吸震功能，疲勞的肌肉能獲得休息。

放鬆完得到舒緩改善之後，肌肉也恢復的差不多了，平常就要注意保持腳掌關節的活動度，不讓關節僵硬。

 最簡單的就是《跳繩》這項運動了，剛開始建議慢慢來，不然一次跳太多腳掌的肌肉太久沒使用，隔天可能會非常痠痛，如果有些痠痛，這是正常的，別太在意，正常的乳酸代謝，每天持續做，跳繩可以有效的增加腳掌的活動度跟強度。

如果有疑慮，可以親自來店了解該放鬆哪些地方，採用適合的手法放鬆，讓肌肉能正常的運作。



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  1. zarahnagano2022年3月3日 下午5:21

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