天氣好冷 晚上你都捲著身體睡覺嗎？
天氣冷呢，因為太冷了，很多人就習慣捲起來睡，這樣睡會感覺比較溫暖好睡，但是呢，有沒有覺得早上睡起來感覺還是很累，肩頸跟腰會緊繃酸痛呢？
這其實跟我們的脊椎有關係，當捲起來睡時，整個脊椎是彎曲的，在這個狀態下早上累積的疲勞是沒有辦法好好休息的，在日常生活中因為坐姿不正或長時間使用3C產品關係已經讓脊椎的壓力不平均導致肩頸跟腰僵硬，睡覺時不僅沒放鬆，繼續處於不平衡姿勢下，肌肉緊繃沒辦法好好放鬆休息，睡眠品質當然就受到影響。
另外，在這麼冷的天氣下，容易處於一個不想動的狀態，可是呢，我們的關節本來就是需要活動的，不動的話就肌肉很容易僵硬，像生鏽那樣。
很容易變成一個情況，天氣冷肌肉會收縮，可是肌肉僵硬了，沒辦法收縮，這個時候很尷尬，卡住了，活動範圍變很小，動作大一點又會很痛。所以平時肩頸或腰就容易僵硬的朋友，在冬天更要好好保養自己的身體。
像在家裡也可以做很多徒手運動，像是伏地挺身、仰臥起坐、深蹲，想到就可以起來做個幾下，平常都不活動，一直維持一個姿勢下會讓關節的退化的速度加快，引起身體諸多的不適。（動起來）
最近氣溫遽降，天氣又濕又冷的，大家要好好注意保暖，照顧好自己身體。
【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。
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