如何找到臀部與雙腳的問題在哪裡。

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日常生活中雙腳是我們密不可分的一部分，支撐著我們人體的重量，每天都要走路、移動，如此重要的部分，當雙腳發生問題時要如何正確地找出問題並且幫助他恢復原本的活動呢？

整個下半身，這四個關節都是不可或缺重要的一部分《腰髂薦關節》《股髂關節》《膝關節》《踝關節》，當其中一個關節活動不好或受到限制了，都會影響到其他關節與肌肉。

做整復要求的是一個平衡，當你關節活動度差，導致肌肉使用越來越不平均，這也是我們常說的《代償》的觀念，接下來會一個一個解釋各個關節活動度不好時，容易出現的運動傷害。

保養身體預防疲勞與傷害產生，在身體產生問題時找到正確的緩解方法，不要讓疲勞累積到影響日常生活，這也是整復保健的核心價值。

一、《腰髂薦關節》

《腰髂薦關節》與《股髂關節》主要形成我們常說的骨盆腔。

 《腰髂薦關節》活動度不好，腳的步伐會邁不出去，變成小碎步在走路，重心容易不穩，當這個關節活動受限制時，步伐沒有辦法正常的邁開，身體的重心會往前，膝蓋承受的壓力比平常更大。
簡單的小測試，不靠手輔助，看有沒有辦法順利的從床上起來。如果不行、代表這個關節的活動已經受到限制了，腰也會容易痠痛。

二、《股髂關節》
正常來講，躺著讓膝關節彎曲，髖關節向內的角度會在60度左右，假如角度不足、受限，將會過度依賴使用外側的肌肉、也會使臀部兩側多出不必要的肉出來。
過度依賴外側肌肉    例：髂脛束，當使用的軌道跟方向固定偏向外側時，膝關節使用不平均造成一側過度磨損，造成不穩定的狀態。

三、《膝關節》
根據前面兩點來看，膝關節的壓力都來自於《骨盆腔》，當骨盆腔不正或活動受到限制，代償或壓力最直接的就是影響到《膝關節》放鬆骨盆腔真正解決影響膝蓋的問題。

四、《踝關節》
當踝關節位置不正確，容易造成各腳掌骨的活動力、承受力不均，就會影響到我們走路跟運動時的表現，間接的影響代償到膝關節，腳踝承受全身的重量，負責走路跟運動時的平衡，一旦受傷或位移便會造成極大的不方便與後續產生的問題。

很多人對腳踝扭傷都不以為意，不過呢腳踝扭到，消腫了不痛了就沒問題了嗎？除了放鬆踝關節外，還要去找出為什麼容易扭到的原因，《腰髂薦關節》關節受限，重心偏移，骨盆外翻都有可能是原因之一。


問題的形成都會有原因，整復師的工作就是把原因找出來，不讓問題發生，讓預防保健落實在生活中。
依據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，能夠使用正確的肌肉運動，一步一步改善身體的狀況。


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