整復對身體的幫助(肩膀篇)

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通常我們對肩膀痠痛這件事，痠痛不舒服的時候就是去揉捏、按摩揉捏痠痛的地方，會讓我們感覺到放鬆跟舒服。

可是過不了多久，痠痛感又再次出現，我們習慣性下意識的再去揉捏按摩，就這樣一直重複下去。

大家聽到這裡有沒有覺得很奇怪?如果痠痛的肌肉揉捏按摩之後可以解除 舒緩痠痛，那為什麼一直重複發生，而且頻率跟時間越來越短?

心中有沒有疑問過說，肩膀到底為什麼會痠痛，還是覺得說時間到了他就自己會痠痛起來了。

其實呢，最主要的原因還是因為脊椎的曲度受到改變、變得過度彎曲，就像駝背那樣，到近代越來越年輕化，因為現在使用手機、電腦的時間跟頻率越來越高。

像肩膀的斜方肌、提肩胛肌容易僵硬痠痛
還有脖子的頭夾肌、頸夾肌…等等

都會因為脊椎過度彎曲而拉長拉緊，造成緊繃僵硬。
這時候我們去按摩放鬆肌肉，使拉長緊繃的肌肉放鬆了，可是本質不變，造成僵硬的原因一樣存在，這就是一直痠痛一直重複發生的原因。

問題來了，要怎麼改善呢?
關節會因為長時間的壓力不平衡造成僵硬、退化、沾黏，或是活動的角度都是單方面，所以針對肩膀來說，最有效改善肩膀僵硬痠痛的方法就是適時的抬頭挺胸。

抬頭挺胸呢，不是用肩胛骨去夾。
附上教學影片: https://www.facebook.com/115571386511637/videos/526108668235364/

根據上面所說長時間使用電腦手機，關節會因為長時間的壓力不平衡造成僵硬、退化、沾黏，所以我們適當的抬頭挺胸是不是就讓關節椎間盤的壓力平衡，或是做運動讓關節活化，都是很好的方法，關節之間的壓力正常了，脊椎的曲度也回復到正確的姿態，肩膀脖子的肌肉也得到放鬆，不再被拉扯僵硬了。



做整復呢，放鬆活動關節，讓關節回復到原本正常的位置上，讓肌肉恢復正常的運作，讓壓力平衡，疲勞的肌肉能獲得休息，身體的自癒能力自然會恢復為原本健康的狀態。
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