柏樂整復所《找到身體真正的問題》

通常頭往後仰就會痛，會從脖子延伸到肩膀，一直到上背、膏肓的位置，去按摩放鬆，剛按完可能舒緩一下，過沒多久又開始痛了，我們來了解一下為什麼會發生這樣的問題。 現代人的生活習慣跟日常作息比較多都是坐著不動，加上工作可能太忙太累、長時間坐在電腦前、當我們坐著工作的時候，脖子還會稍微動一下，轉頭聊天或看看周圍有什麼事情發生，還有手指頭跟手腕之外，基本上身體都是不動的，造成頸椎、胸椎本體肌腱太緊，加上使用電腦、手機時間長，都是低頭駝背的動作，頸椎跟胸椎的曲度改變。 當我們低頭時，壓力大部份會落在頸椎第七節跟胸椎第一節，這時肌肉處於被拉長無力的狀態，，此時肌肉型態也會產生變化 - 形成我們現在常看到的《富貴肩》由於肌肉型態變化是因為頸椎跟胸椎的曲度改變形成，所以一般的按摩放鬆只能暫時舒緩一下疲勞的肌肉，還是要找出形成的原因來解決。 從胸椎開始連結肋骨，牽扯到的關節跟肌肉更多，第一胸椎連接第一肋骨的阻抗最大、跟鎖骨一起保護穩定頸椎，所以平常最難活動到胸椎第一節，不過現在坐著的時間真的太長，低頭的時間也多，會讓胸椎些微的位移，別小看只有位移一點點，牽扯到的肌肉有多少、斜方肌、提肩夾肌、胸鎖乳突肌、斜角肌⋯等等，這些都是連接肩膀跟脖子的肌群，只要胸椎第一節有些微的位移，造成的不舒服一定是沒完沒了的。 最主要影響的就是胸椎第一節，只要調整放鬆了，狀況自然就改善了。 調整放鬆以後，過一陣子會不會再跑掉，這是很多人的疑問。 一、生活習慣、姿勢跟以前一樣，一樣的問題、一樣的疲勞，還是會發生，做一點日常中活中的小調整，能夠有效改善您的脊椎壓力。 傳送門: https://www.facebook.com/115571386511637/videos/526108668235364/ 二、工作就是坐辦公室，要怎麼辦？ 會位移跑掉的最主要原因是長期的姿勢不良、造成脊椎壓力不平均、造成脊椎周邊的韌帶、肌肉組織僵硬，所以平常要自己做《脊椎運動》增加關節活動，強化韌帶、肌肉的穩定度，像是練核心、有氧運動、適當的重量訓練都可以有效的穩定脊椎的情況。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-8...

有時候做一個彎腰的動作、或者是搬重物，腰就會疼痛難耐，就是俗稱的《閃到腰》這樣子是腰受傷了嗎？為什麼我會常常發生呢？ 如果平常有這些狀況，那你有可能就是容易閃到腰的族群。 一、睡覺一定要側睡，正躺沒辦法睡著 二、起床時腰酸特別明顯 三、坐著一段時間就腰酸 四、站著一段時間就腰酸 基本上有包含其中兩項，腰的狀況就不太好了 1.有些是胸椎曲度改變帶給腰部的負擔太大。 2.有些是骨盆不正而影響到腰椎。 3.另外就是腰椎本體的支撐性太差、活動度不夠。 腰椎中包含了五塊骨頭，穩定脊椎整體的韌帶有五條、分別是、《棘上韌帶》《棘間韌帶》《前縱韌帶》《後縱韌帶》《黃色韌帶》。 現在最常見的原因有坐姿不良加上長時間坐在椅子 . 沙發上，這時腰椎承受的壓力全部都在後方：後縱韌帶上，造成後縱韌帶過於鬆弛，呈現不穩定的狀態，導致周邊肌肉組織結構改變和彈性不良而僵硬。 這個時候，活動度就會受到影響，腰也會因為不穩定的關係，關節、肌肉能承受的負荷降低，腰酸背痛就容易產生，那為什麼會這麼容易閃到腰呢？ 閃到腰其實是人體的保護機制，跟受傷不太相同，剛剛有提到活動度已經不好，周圍肌肉僵硬的狀況下，當你突然一個動作過大，讓身體本體肌腱痙攣的現象，會引起痙攣是因爲一些肌肉太緊，緊的肌肉突然受到延伸時，身體的保護機制會啟動，而產生「保護性痙攣」作用來保護身體。 知道這個原理後，處理放鬆起來是不是就簡單多了，這時我們可以找到活動不好的關節，使用適合的手法，迅速將關節放鬆，讓肌肉舒緩、壓力釋放出來、關節可以正常的運作，壓力平衡後，身體的保護機制自然就解除了。 《重點》不管你是落枕還是閃到腰，當你去按壓、揉捏他，有時候反而會造成反效果，剛剛有說這是身體產生的「保護性痙攣」，就像抽筋一樣正在快速的收縮，當你去按壓可能會使得肌肉更緊張，收縮的更厲害。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ...

頸部上段的神經非常敏感。稍微位移、偏了一點，神經傳導受到阻礙，就容易造成睡眠品質不佳。翻來覆去影響到睡眠品質，一點小聲音就會被吵醒，睡起來還是很累？甚至只要工作累了，就會開始頭疼。這些其實都跟頸部肌肉緊繃影響到敏感的神經有密切的關係。 我們平常工作時，脖子最容易緊繃的肌肉，像斜方肌、提肩胛肌、頭夾肌、頸夾肌這些肌肉緊繃僵硬時，就會去影響到我們脖子的活動，也影響了神經的傳導。 現在我們知道是緊繃的肌肉去影響到睡眠品質，那意思是不是放鬆這些肌肉就能改善了呢？答案是:對一半，為什麼呢 ？ 剛剛上述所說的肌肉，是因為平常姿勢不良，駝背、低頭時會被拉長而緊繃僵硬的肌肉，如果我們只放鬆這些肌肉，問題只有改善一半，很快又會僵硬了。 那另一半的問題是什麼呢 ？當長時間駝背、低頭時，除了肌肉會受到影響之外，我們頸椎、胸椎關節也會產生變化，連接關節的韌帶也會受到壓力影響，一邊太緊、一邊太鬆，椎間壓力不平均，會讓你更習慣駝背這個姿勢，覺得抬頭挺胸是很辛苦的一件事。 所以要真正改善問題，除了放鬆肌肉之外，放鬆平衡關節之間的壓力才是重點之一，關節壓力放鬆了，姿勢體態回復到正確的身體曲度，緊繃的肌肉不再受到拉扯，真正改善問題。 另外一個重點就是注意姿勢，適當運動，使肌肉、韌帶有力量、彈性，也會依據你的情況去建議適當的運動給你，保持關節活動。 問題的形成都會有原因，整復師的工作就是把原因找出來，不讓問題發生，讓預防保健落實在生活中，依據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，使關節與肌肉能正常運作，解決長久以來的困擾。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https:/...

新年快樂～ 2020 年大家的新年新希望中除了發大財，有沒有要開始運動減肥呢？在 2019 年大家體重都增加不少，在今年開始運動吧！ 運動前呢，大家都很怕運動時會有運動傷害。 今天就來告訴大家如何預防運動產生的傷害。 形成運動傷害會有幾個原因，下面也會舉例子來說明。 一、運動時姿勢不標準。 1 、不標準的原因來自於關節位置不正確，運動時關節不平衡產生不必要的磨損，使用到錯誤的肌肉在運作，這時候我們要先讓關節放鬆恢復到正確的位置在做適當的運動改善這個問題。 2 、另一種就是單純的姿勢錯誤造成的傷害，請專業的健身教練調整姿勢就可以了。 二、運動強度太大 長時間沒運動的身體狀況肌力一定是比較不夠的，當你很久沒運動了，今天突然想說我要去跑 20 公里，肌肉、肌腱、韌帶一定會受不了，做任何運動都要循序漸進、量力而為。 上述這幾個原因中，不論是哪一個原因最後的結果都是運動傷害，不外乎是痛、腫甚至麻。 其中最常見的就是因為關節位置不正確，為什麼呢？ 你現在習慣的每一個動作，都是適應了身體現在的狀況演變來的。 再說一次 你 現 在 習 慣 的 每 一 個 動 作，都 是 適 應 了 身 體 現 在 的 狀 況 演 變 來 的 。 如果現在骨盆髖關節的位置不正確，坐著的時候，你會依照現在的身體的狀況去坐你覺得舒服的姿勢，比如說翹腳或是把一隻腳盤起來之類的，坐好坐正反而會覺得很不舒服，慢慢形成惡性循環。 今天下定決心要開始運動慢跑，骨盆髖關節的位置不正確的狀態下，你是不是也會照著你覺得舒服的跑步姿勢去跑（平常不會想這麼多。因為你覺得這是很正常的一件事） 可是呢，當你用你覺得舒服的姿勢去跑步的時候，運用到的肌肉、肌腱不是正確的，加重膝關節的負擔，使磨損加速，累積下來，所謂的《運動傷害》就形成了。 問題的形成都會有原因，整復師的工作就是把原因找出來，不讓問題發生，讓預防保健落實在生活中，依據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，使關節與肌肉能正常運作，解決長久以來的困擾。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Lin...

退化、老化這個名詞我們都常聽到，我們就會想說，喔～原來是年紀大了身體就會自然老化或退化，好像也沒什麼辦法可以改善，年紀大了，沒辦法。 可是呢，現在關節退化的比例越來越年輕化，是不是除了年紀以外還有別的因素呢？ 我把身體比喻成一個工廠，各個關節當成是齒輪，髖關節是一個很大的齒輪，活動角度這麼大，不同的角度有不同的齒輪在運轉，當你因為姿勢不良限制了關節角度，導致髖關節有幾個齒輪沒辦法正常運轉，除了髖關節受到影響之外，大家都知道，當某一個齒輪故障的時候，整條生產線都會受到影響，原本的工作量也會分給其他組別來做，影響是一環扣著一環，髖關節上至腰部、下至膝關節自然就會受影響。 日常生活來舉例，常聽到腰痠與膝蓋不舒服，去放鬆腰部或膝蓋，舒緩程度常常不如預期，坊間通常都是直接按摩不舒服的地方，膝蓋不舒服按膝蓋，腰不舒服按腰，按完覺得很舒服放鬆，可是真正影響讓腰痠痛不舒服的原因沒有解決，按完過一陣子重複的問題又來了。 長期累積下來，關節活動差的，活動量少的，就容易僵硬跟沾黏，肌肉支撐力就會差，關節使用的少，退化就來的早。 整復會根據你的情況，幫每個人量身定做，找出原因，將活動不好的關節放鬆，使關節與肌肉能正常運作，解決長久以來的困擾。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/

對許多女生來說，每個月的生理期對他們來說，都是無比的痛苦和辛苦，每一次都是煎熬，需要請生理假好好在家休養、甚至吃止痛藥，沒有辦法慢慢改善這個問題嗎？ 尋求中醫師吃中藥慢慢調整體質是正確的作法，可是除了體質之外，還有另一個原因也會影響月事不順，就是我們的骨盆腔，當骨盆腔因為緊繃產生歪斜、不正，都會直接或間接的影響下半身的循環。 現在因為生活型態改變的關係，坐著的時間非常多，學生時期坐著的時間就很長了，坐姿不正或長時間翹腳都容易造成肌肉緊繃導致骨盆不正，依比例來講，比較常運動的月事不順或是疼痛度相對來講會少許多，因為不論是什麼運動，骨盆腔的活動量一定都比坐著還多，骨盆腔不緊繃，影響程度當然相對小。 子宮、卵巢、對應神經在腰椎、薦椎上，骨盆腔不正都會去影響到神經傳導及下半身循環。 這時我們知道是骨盆活動太少使肌肉僵硬而產生不正，有兩個選項可以挑選，不論是選擇運動活動緊繃僵硬的肌肉使骨盆恢復正常。或是使用整復技術使緊繃僵硬的肌肉肌腱放鬆，使骨盆回復到正確的位置，讓神經傳導和血液循環正常，改善月事不順的問題。 有任何問題歡迎來電或粉絲專頁詢問 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復推拿嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/

天氣冷呢，因為太冷了，很多人就習慣捲起來睡，這樣睡會感覺比較溫暖好睡，但是呢，有沒有覺得早上睡起來感覺還是很累，肩頸跟腰會緊繃酸痛呢？ 這其實跟我們的脊椎有關係，當捲起來睡時，整個脊椎是彎曲的，在這個狀態下早上累積的疲勞是沒有辦法好好休息的，在日常生活中因為坐姿不正或長時間使用 3C 產品關係已經讓脊椎的壓力不平均導致肩頸跟腰僵硬，睡覺時不僅沒放鬆，繼續處於不平衡姿勢下，肌肉緊繃沒辦法好好放鬆休息，睡眠品質當然就受到影響。 另外，在這麼冷的天氣下，容易處於一個不想動的狀態，可是呢，我們的關節本來就是需要活動的，不動的話就肌肉很容易僵硬，像生鏽那樣。 很容易變成一個情況，天氣冷肌肉會收縮，可是肌肉僵硬了，沒辦法收縮，這個時候很尷尬，卡住了，活動範圍變很小，動作大一點又會很痛。所以平時肩頸或腰就容易僵硬的朋友，在冬天更要好好保養自己的身體。 像在家裡也可以做很多徒手運動，像是伏地挺身、仰臥起坐、深蹲，想到就可以起來做個幾下，平常都不活動，一直維持一個姿勢下會讓關節的退化的速度加快，引起身體諸多的不適。（動起來） 最近氣溫遽降，天氣又濕又冷的，大家要好好注意保暖，照顧好自己身體。 【柏樂整復所】運用槓桿原理以及適合的手法，使關節、韌帶、肌肉正常的運作，進而改善身體機能。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 預約專線： 0987-809-855 官方 Line ： @843lywyh 地址：台北市南港區新民街 96 號 2 樓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - # 柏樂整復所 # 整復調理 # 南港 # 美式整復 # 體態調理     # 睡眠改善 # 身體機能保養 # 預防運動傷害 希望了解整復推拿嗎？柏樂整復所有更多實務上的應用並且改善身體狀況 https://m.facebook.com/%E6%9F%8F%E6%A8%82%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%89%80-115571386511637/